山西惠民医院的专家认为，女性痛经发作，如果不是器质性原因引发的痛经，可以适当通过饮食疗法来改善和缓解。比如，经期的饮食要杜绝生冷寒凉、辛辣刺激的食物，多吃清淡易消化的鱼类、豆制品、蘑菇和新鲜瓜果蔬菜。女性发生生理性痛经，可以多补充一些维生素和微量元素，比如B族维生素就能很好地缓解经期紧张情绪，有助睡眠和缓解腹部疼痛；酸味食物如酸菜、食醋等，也能帮助缓解经期疼痛；而喝点蜂蜜水、红糖水和多吃香蕉、芹菜、粗粮，可以帮助调理肠胃避免便秘诱发痛经。
此外，如果是因为经期经血不畅而痛经，或者经血量不足，可以适当喝点红糖水来舒畅痛经，或者适量饮些葡萄酒帮助通经活络、温阳补血。
